Prehrana
Posted in

Obožuješ naravo in vse kar je zeleno? 3,2,1 in mešaj!

Posted in

Zakaj prisegam na zeleno barvo?
Ti podam nekaj učinkov, kako delujejo pri meni, kadar uživam živila, ki so polna zelene barve:
izboljšala se mi je presnova,
zmanjšala se mi je želja po sladki hrani,
imam več energije,
seveda tudi odvečni kilogrami niso več moji prijatelji,..
še bi lahko naštevala, ampak ti svetujem, da se prepričaš tudi ti.
Poskusi.

Smoothie Zeleni slap:
pest brokolija,
pest špinače,
1/4 avokada,
1 hruško
1 jabolko,
250 ml kokosove vode,
2-5 svežih listov mete (dodajaj postopoma),
žlička olja (kokosovo ali konopljino)

Ničesar lažjega, kot, da vse sestavine narežeš na drobne koščke, liste mete drobno na-sesekljaj, daj v mešalnik in mešaj do gladke zmesi.
Postrezi in uživaj v najboljši družbi. Najboljša družba si lahko tudi sam sebi.

Smoothie Zeleni eliksir:

1 skodelice vode,
1 šopa špinače,
malo (pest) zelene,
1 jabolko,
1/4 avokada
1 banana,
sok manjše limone,
manjši šop peteršilja (ne pretiravaj, raje postopoma dodajaš),
žlička olja (po želji, vendar naj bo hladno stiskano)

Priprava je enostavna:
V mešalnik daj sesekljano zelenjavo in vodo. Nato mešaj, da dobiš gladko zmes. Postopoma dodaj še jabolko, avokado, olje in peteršilj. Na koncu banano in limonin sok ter premešaj v gladko zmes.

Smoothie Jutranja sreča:
1 banana,
1 žlička (predhodno namočenih) chia semen,
pol kivija,
manjši košček svežega ingverja
manjšo pest peteršilja
4-5 datljev (prej jih namoči – enako kot chia semena)
1 pest celih mandljev (predhodno jih namoči, enako kot predhodne sestavine),
žlička olja (laneno ali konopljino)

Priprava je enostavna: Najprej namočiš chia semena za približno 10 min. Jaz si mandlje in datlje namočim zvečer, jih pustim, kar čez noč. Priporočam tudi tebi.
Nato nadaljujem zjutraj.
Vse sestavine pripraviš in narežeš na manjše kose. Jih streseš v mešalnik in zmešaš, na koncu dodaš chia semena in ponovno zmešaš. Napitek je pripravljen. Tvoj dan se naj začne – čin – čin!

Samo začeti moraš in postopoma je vsak dan lažje, posledično se bo izboljšalo počutje in nivo energije bo višji.
Skozi dan se ne zapletaj v opravljanje in ne izgubljaj energije za malenkosti.
Imej lepe misli, najprej zase in tako za ljudi okrog tebe!
Tvoje misli so vibracije, ki dvigujejo drugim razpoloženje – bodi ti!

Imej krasen dan!