Kategorija: Vadba/šport

Tek škoduje – prenehaj teči!

Že kar nekaj časa razmišljam, kako naj se uprem vsem zvestim tekačem in tekačicam in predam svoje mnenje, zakaj tek škoduje. To želim dobronamerno. Vendar me boli, ko vidim, kako si ljudje škodujejo. Na vsakem koraku slišim, kako danes že vsak teče, predvsem pa zato, da shujša. Nekako ne razumem trditve tekača, ko reče, da […]

CONTINUE READING Tek škoduje – prenehaj teči! 6 min read

Chia semena – ENERGIJSKO ŽIVILO!

Poznaš najbogatejši vir maščobnih kislin omega 3 in 6? Poznaš živilo, ki je gensko nespremenjeno? Prepoznaš živilo, katero ima bogato hranilno moč? Torej se spomniš, A VENDAR ti predstavim chia semena, ki so: – bogata z minerali, – bogat vir vlaknin, – dajejo občutek sitosti, – povečajo absorbcijo hranil v črevesju, – imajo nizek glikemični […]

CONTINUE READING Chia semena – ENERGIJSKO ŽIVILO! 4 min read

Posegaš po zdravi prehrani. Kaj pa gibanje?

Poleg zdrave prehrane potrebno poskrbeti tudi za redno gibanje. In seveda to ni vse – pomembno je tudi naše počutje, da imamo pozitivno mišljenje o sebi in o življenju, da imamo urejene odnose z bližnjimi, da znamo uživati in se sprostiti. Pomemben pa je tudi čas, ki ga namenimo počitku. Vse to prispeva k našemu zdravju in zadovoljstvu.

CONTINUE READING Posegaš po zdravi prehrani. Kaj pa gibanje? 2 min read

Nordijska hoja – rekreacija v naravi in čas za druženje

Nordijska hoja je ena izmed oblik rekreacije, ki nas prisili k vzravnani in stabilni drži telesa. Primerna je za vsakogar, pred tem pa se je potrebno naučiti uporabljati palice za nordijsko hojo oz. je zelo priporočljivo se udeležiti delavnice nordijske hoje, kjer vam izkušen učitelj razloži osnove. Potrebujemo športno obutev, športna oblačila, tekaške palice in dobro voljo.

CONTINUE READING Nordijska hoja – rekreacija v naravi in čas za druženje 5 min read

Naredi si lep dan – poskrbi za gibanje in dobro počutje

Za zdrav življenjski slog ni dovolj samo gibanje (športna rekreacija) in uravnotežena prehrana. Stremeti moramo k temu, da imamo pozitiven odnos do življenja, da namenimo dovolj časa počitku in spanju ter skrbimo za urejene odnose z bližnjimi. In seveda da znamo uživati.

CONTINUE READING Naredi si lep dan – poskrbi za gibanje in dobro počutje 5 min read