Kategorija: Prehrana

Klorela v smoothiju – zakaj pa ne?

Zeleni smoothie – rudnik klorofila– “kri” rastlin, ki je bogat izvor naravnih mineralnih snovi, vitaminov, proteinov oz. beljakovin, mikroelementov in mikrohranilnih snovi. Klorofil pomaga iz našega organizma izločati težke kovine, ki jih vnašamo v telo skupaj s hrano in s tem razstruplja telo. Osnova, ki jo upoštevaj, ko si pripravljaš smoothije! Zelenih smoothijev, ki so […]

CONTINUE READING Klorela v smoothiju – zakaj pa ne? 3 min read

Kurkuma je vsestranska rastlina!

Kurkuma je vsestranska rastlina! Vse to že veš, je tako? Kurkuma je začimba, ki izhaja iz tropskih predelov Azije in njeno ime nam pove vse – v prevodu pomeni – rumena. Kaj vse vsebuje? – vitamine (B6, B3, FOLNO KISLINO KISLINO, MANGAN, ŽELEZO, KALIJ), – vlaknine – esencialne omega-3 maščobne kisline,..in še bi lahko naštevali, […]

CONTINUE READING Kurkuma je vsestranska rastlina! 3 min read
Posted in
Posted in

S špinačo proti raku

Če bo v tvoji prehrani dovolj špinače, lahko znižaš tveganje obolelosti za rakom za 55 odstotkov, je pokazala 11-letna avstralska študija. V študiji so odkrili, da se je pri udeležencih, ki so jedli trikrat na teden zeleno listnato zelenjavo, kot recimo špinača, njihova ponovna obolelost za rakom zmanjšala za polovico. Raziskovalci so odkrili, da je listnata zelenjava kot je špinača […]

CONTINUE READING S špinačo proti raku 3 min read
Posted in
Posted in

Kako v boj proti kandidi?

Kandida je povsem neškodljiva kvasovka, vrsta glivic, ki jo imamo vsi. Težave nastopijo, ko se hitro in nenadzorovana razraste v našem črevesju, prodre v kri, se razbohoti po celem telesu in povzroča različne zdravstvene nevšečnosti. Takrat govorimo o kandidozi. Vzroki za hitro razmnoževanje kandide so najpogosteje oslabljenimunski sistem, zdravila, kot so antibiotiki, ki vplivajo na […]

CONTINUE READING Kako v boj proti kandidi? 3 min read

Ali znaš izbrati primeren probiotik za sebe?

Vnaših zadnjih novičkah sem ti zaupala, kako s probiotično terapijo okrepimo imunski sistem otroka, pred vstopom v vrtec ali šolo, danes pa razkrivam, kako si na enak način lahko pomagaš tudi ti! V črevesju je sedež našega imunskega sistema in, če je šibko naše črevesje, je šibak tudi naš imunski sistem. Že antični zdravilci so se […]

CONTINUE READING Ali znaš izbrati primeren probiotik za sebe? 11 min read
Posted in
Posted in

Psilium ali indijski trpotec – kralj prebave

Indijski trpotec ali psyllium izvira iz Indije in Irana. Lupine njegovih semen so eno najučinkovitejših sredstev za lajšanje prebavnih težav, čiščenje črevesja in hujšanje. Lupine psylliuma vsebujejo ogromno, kar 70 odstotkov vlaknin. V nasprotju z vlakninami lanenega semena ali ovsa so vlaknine indijskega trpotca topne v vodi. Prav to se zgodi, ko jih zaužijemo: v […]

CONTINUE READING Psilium ali indijski trpotec – kralj prebave 8 min read
Posted in
Posted in

Kaj jesti za zajtrk – 4 ideje

Zate imamo pripravljene ideje za zajtrk. Vemo, da je to tisti obrok, kjer najpogosteje razmišljaš, kaj je dobro jesti, da bomo ohranjali zdravje in telesno težo. Torej nekaj idej: 1. Prosena kaša z gozdnimi sadeži (Skuhamo proseno kašo in ji dodamo pokuhane gozdne sadeže. Po želji sladkamo z zdravim sladilom. Proseno kašo lahko že zvečer pripravimo, […]

CONTINUE READING Kaj jesti za zajtrk – 4 ideje 1 min read
Posted in
Posted in

Koruzna pašta z zelenjavo in piščančki

Prava pojedina. Brez glutena, jajc in mleka 🙂 Potrebujem: koruzna pašta zelenjava po želji (koruza, paradižnik, paprika) narezano piščančje meso kokosova maščoba Priprava: Koruzno pašto skuham ter ohladim. Dodam narezano zelenjavo in začinim kot solato. Na kokosovi maščobi popražim narezano piščančje meso. Postrežem toplo. Dober tek!

CONTINUE READING Koruzna pašta z zelenjavo in piščančki 1 min read